太って絶望して悲しくてダイエットできない
1: 匿名 2026/07/22(水) 21:54:36
1番痩せていた頃から20キロ太りました
お腹の存在感…存在がすごいです
全体的に肉がついて首ですら太くなりました
ダイエットしようと思うのに、ストレスで食べてしまっています
なにより太ったせいかネガティブになり悲しくて食べてしまいます
悪循環から抜け出せません
このような状態から痩せられた方はいますか？
どうしたらいいか教えてください
お腹の存在感…存在がすごいです
全体的に肉がついて首ですら太くなりました
ダイエットしようと思うのに、ストレスで食べてしまっています
なにより太ったせいかネガティブになり悲しくて食べてしまいます
悪循環から抜け出せません
このような状態から痩せられた方はいますか？
どうしたらいいか教えてください
40: 匿名 2026/07/22(水) 22:00:38
28: 匿名 2026/07/22(水) 21:58:04
>>1
私はうつ病で20kg太った
一時期、自暴自棄になって暴飲暴食したこともありました
でも、あまりに食欲が湧くので先生に相談したところ
薬の副作用が強くでているかもとのことで
薬を減らしてもらったら少しマシになりました
特茶を1ヶ月半飲んで2kg痩せました
私はうつ病で20kg太った
一時期、自暴自棄になって暴飲暴食したこともありました
でも、あまりに食欲が湧くので先生に相談したところ
薬の副作用が強くでているかもとのことで
薬を減らしてもらったら少しマシになりました
特茶を1ヶ月半飲んで2kg痩せました
37: 匿名 2026/07/22(水) 21:59:09
46: 匿名 2026/07/22(水) 22:03:42
>>1
私も２０キロ以上太ったけど、このままじゃダメだ！って頑張ってダイエットして痩せたよ。若い頃までは戻ってないけど、まぁ、いいかって感じくらいまで痩せた。現在１６３センチ５３キロです。アラフイフだけど１年かけて食事と運動でやせた。言い訳してるうちは絶対痩せないよ。
私も２０キロ以上太ったけど、このままじゃダメだ！って頑張ってダイエットして痩せたよ。若い頃までは戻ってないけど、まぁ、いいかって感じくらいまで痩せた。現在１６３センチ５３キロです。アラフイフだけど１年かけて食事と運動でやせた。言い訳してるうちは絶対痩せないよ。
62: 匿名 2026/07/22(水) 22:09:51
>>1
そこまで太る前に毎日体重測定をすること
私も食べ過ぎたなと思うと怖くて体重計に乗れなくなって結果 1ヶ月で3キロ太ったこともあるし
少なくとも1週間に1回は体重を測り 食事をきちっと管理して毎日何かしら運動を続けるしかない
結局見た目って自己管理だからね
好きなだけ食べて何もせず スレンダー の体型をキープできる人の方がレアでみんな陰ながら努力してるんだよ
そこまで太る前に毎日体重測定をすること
私も食べ過ぎたなと思うと怖くて体重計に乗れなくなって結果 1ヶ月で3キロ太ったこともあるし
少なくとも1週間に1回は体重を測り 食事をきちっと管理して毎日何かしら運動を続けるしかない
結局見た目って自己管理だからね
好きなだけ食べて何もせず スレンダー の体型をキープできる人の方がレアでみんな陰ながら努力してるんだよ
79: 匿名 2026/07/22(水) 22:16:17
81: 匿名 2026/07/22(水) 22:18:38
85: 匿名 2026/07/22(水) 22:22:35
>>81
その理屈だと、ファスティングでガッツリ落とした上で、その後も食事管理を徹底してれば、ファスティング前の体重には戻らないって感じなのかな？
戻る戻る言ってる人は、本当に普段の生活(デブ活)に戻したから、戻っただけってこと？
その理屈だと、ファスティングでガッツリ落とした上で、その後も食事管理を徹底してれば、ファスティング前の体重には戻らないって感じなのかな？
戻る戻る言ってる人は、本当に普段の生活(デブ活)に戻したから、戻っただけってこと？
76: 匿名 2026/07/22(水) 22:15:27
>>1
エアロバイクを朝漕ぐとやる気が湧いてくるんだよね
私も少し太ると動くのが面倒になり運動もしなくなったりしたらなぜか食欲も増して 余計 負のループになりやすくなる
基本スカートやパンツが伸びない素材のものを着ることから始めた方がいい
そうすると少し太っただけで気づくからそんな とんでもなく太ることはなくなるよ
太ってる人って楽な服を着がちな上 、入らなくなったらどんどん大きい服を買い替えるから余計太る
エアロバイクを朝漕ぐとやる気が湧いてくるんだよね
私も少し太ると動くのが面倒になり運動もしなくなったりしたらなぜか食欲も増して 余計 負のループになりやすくなる
基本スカートやパンツが伸びない素材のものを着ることから始めた方がいい
そうすると少し太っただけで気づくからそんな とんでもなく太ることはなくなるよ
太ってる人って楽な服を着がちな上 、入らなくなったらどんどん大きい服を買い替えるから余計太る
5: 匿名 2026/07/22(水) 21:55:50
言い訳するからいつまでも変化しないんだよ！
ガルちゃんやってないでスクワットでもやりな
ガルちゃんやってないでスクワットでもやりな
52: 匿名 2026/07/22(水) 22:05:08
>>5
その通り
でも、これ系トピで正論書いたら文句言ってくるヤツが必ず居る。
別デブトピで正論書いたら
「ダイエット成功した元デブって、こうやって厳しいこと言うよね
禁煙成功した元喫煙者とかも、喫煙者ボに叩いてたりするし
整形女ほど、容姿が良くなくて悩んでる女性を努力不足と見下す」
と言われたw
「容姿が良くなくて悩んでる女性」って…
デブってる時点で、自ら容姿悪くしてるやん？
他の女性に牙むいてても痩せないし、美しくなれないのにね
自分が頑張るしかない
自分を創るの、自分
その通り
でも、これ系トピで正論書いたら文句言ってくるヤツが必ず居る。
別デブトピで正論書いたら
「ダイエット成功した元デブって、こうやって厳しいこと言うよね
禁煙成功した元喫煙者とかも、喫煙者ボに叩いてたりするし
整形女ほど、容姿が良くなくて悩んでる女性を努力不足と見下す」
と言われたw
「容姿が良くなくて悩んでる女性」って…
デブってる時点で、自ら容姿悪くしてるやん？
他の女性に牙むいてても痩せないし、美しくなれないのにね
自分が頑張るしかない
自分を創るの、自分
10: 匿名 2026/07/22(水) 21:56:32
そのストレスをなくすところから始めてみたら？
17: 匿名 2026/07/22(水) 21:56:46
10キロダイエットしたけど、いきなり痩せてる美人を目指さなかった。
筋トレするための筋肉をまずつけよう、1日元気で過ごせる体力、30分歩き続けられる持久力をつけようみたいなところから始まったよ。
筋トレするための筋肉をまずつけよう、1日元気で過ごせる体力、30分歩き続けられる持久力をつけようみたいなところから始まったよ。
20: 匿名 2026/07/22(水) 21:57:10
食べてもいいけど活動量も増やしてみては？楽しく体動かせること見つからないかな？
64: 匿名 2026/07/22(水) 22:10:40
太っていることを自覚しているし
太っていることも本当は嫌なんですよね
食べてもいいから
どう食べるべきかを考えたり
食べちゃうから太るんだという思い込みを失くすことから始めたら変わり出すかも
心はあなた次第
太っていることも本当は嫌なんですよね
食べてもいいから
どう食べるべきかを考えたり
食べちゃうから太るんだという思い込みを失くすことから始めたら変わり出すかも
心はあなた次第
70: 匿名 2026/07/22(水) 22:12:27
気持ちわかります。
私も20kg太りました。
身内に太ったと言われる、見た目がみっともない二重あご、とにかくブサイクなので、とりあえず標準体重に戻そうと思って、ダイエット中です。
163cm73kg→今69kg→目標58kg
ChatGPTに食事内容やダイエット全般の相談をしながら、毎日スクワット、できたらウオーキングなどしてます。
目標までまだまだですが、頑張りたい。
私も20kg太りました。
身内に太ったと言われる、見た目がみっともない二重あご、とにかくブサイクなので、とりあえず標準体重に戻そうと思って、ダイエット中です。
163cm73kg→今69kg→目標58kg
ChatGPTに食事内容やダイエット全般の相談をしながら、毎日スクワット、できたらウオーキングなどしてます。
目標までまだまだですが、頑張りたい。
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