ダイエット、何キロから実感出来ましたか？
1: 匿名 2026/07/22(水) 22:18:50
156センチの68キロだったのがジムに通うダイエットを始めて4ヶ月で7キロ落としましたが目で見える痩せた感はまだありません
健康診断の結果でコレステロールの数値などはかなり良くなっていたので見た目の変化はなくとも体の中は変化が出ていて良かったなと思う一方で、あと何キロ落とせば見た目で分かるんだろう？と思うようになりました
個人差はあると思いますが体験談など聞かせて貰えませんか？
健康診断の結果でコレステロールの数値などはかなり良くなっていたので見た目の変化はなくとも体の中は変化が出ていて良かったなと思う一方で、あと何キロ落とせば見た目で分かるんだろう？と思うようになりました
個人差はあると思いますが体験談など聞かせて貰えませんか？
43: 匿名 2026/07/22(水) 22:48:20
>>3さんが言う通りそれぞれの適正体重あるよね
骨格や筋肉質かとかさまざまな条件で。
私は164,72→現在50キロキープだけど10キロ落とした頃から健康診断でも問題なしになりまた着たかった服を徐々に着られるようになりました
1年かかったけどね
62→50に落とすのがめちゃくちゃキツかったな
でもその時に身に付いた正しい食生活、筋トレ&ジョギングの習慣は一生ものだから覚悟して取り掛かる価値はあると思うよ
大袈裟だけど生活してて楽しいのが何よりです
骨格や筋肉質かとかさまざまな条件で。
私は164,72→現在50キロキープだけど10キロ落とした頃から健康診断でも問題なしになりまた着たかった服を徐々に着られるようになりました
1年かかったけどね
62→50に落とすのがめちゃくちゃキツかったな
でもその時に身に付いた正しい食生活、筋トレ&ジョギングの習慣は一生ものだから覚悟して取り掛かる価値はあると思うよ
大袈裟だけど生活してて楽しいのが何よりです
17: 匿名 2026/07/22(水) 22:24:03
>>1
168cm
49キロ→モデルスカウトされたりTHEモデル体型になるがおしりペタンコに
53キロ→どんな服も着こなせる
57キロ→BMI20だけどまあまだギリ太ったことは周りにばれない
60キロ→顔周りに肉がついてくる
62キロ→BMI22で標準体型だけど明らかにウエストが太くなりスカートがきつくておしりが大きくなるのでパンツはけなくなる
主もBMI20以下になったら見た目変わると思う
168cm
49キロ→モデルスカウトされたりTHEモデル体型になるがおしりペタンコに
53キロ→どんな服も着こなせる
57キロ→BMI20だけどまあまだギリ太ったことは周りにばれない
60キロ→顔周りに肉がついてくる
62キロ→BMI22で標準体型だけど明らかにウエストが太くなりスカートがきつくておしりが大きくなるのでパンツはけなくなる
主もBMI20以下になったら見た目変わると思う
26: 匿名 2026/07/22(水) 22:31:28
>>17
私も同じ身長だけどわかる
47kgでやっと理想の足の細さになれたー😆
って思ったけどアバラが蜘蛛の巣みたいに浮き出てた
でも服は何でも似合う気がしてた
今は体重計ないから分からないけどウエストは67cm😞
私も同じ身長だけどわかる
47kgでやっと理想の足の細さになれたー😆
って思ったけどアバラが蜘蛛の巣みたいに浮き出てた
でも服は何でも似合う気がしてた
今は体重計ないから分からないけどウエストは67cm😞
32: 匿名 2026/07/22(水) 22:35:53
18: 匿名 2026/07/22(水) 22:24:44
>>1
3〜4キロで服にゆとりが出てくるよね
あとは体重が変わらなくても運動や食事に気をつけてると身体の中は変化してるから体型が変わってくる
停滞しててもある日ストーンと数字が落ちるよ
8キロ落とした時に周りから痩せた痩せた言われて、なんかゲソって不健康になったみたいで嫌だったから今は少しずつ落としていってる
5月から始めて3ヶ月目だけど3.5〜4キロ落としてる
3〜4キロで服にゆとりが出てくるよね
あとは体重が変わらなくても運動や食事に気をつけてると身体の中は変化してるから体型が変わってくる
停滞しててもある日ストーンと数字が落ちるよ
8キロ落とした時に周りから痩せた痩せた言われて、なんかゲソって不健康になったみたいで嫌だったから今は少しずつ落としていってる
5月から始めて3ヶ月目だけど3.5〜4キロ落としてる
48: 匿名 2026/07/22(水) 22:51:22
>>46
それだけ デブが多いんでしょうね
美容体重って別にそこまで無理な体重じゃないし 体調もいいし どんな服もきれいに着こなせる痩せすぎてないいい体型だと思うけどね
シンデレラ体重はやめといた方がいいと思うけど
それだけ デブが多いんでしょうね
美容体重って別にそこまで無理な体重じゃないし 体調もいいし どんな服もきれいに着こなせる痩せすぎてないいい体型だと思うけどね
シンデレラ体重はやめといた方がいいと思うけど
27: 匿名 2026/07/22(水) 22:32:36
>>1
157cm maxで63kgまで増えてました。
61から62kgを行ったり来たりしてて、4ヶ月くらいで57kgまで戻して、久しぶりに親戚の叔母に会うと、「なんだか若返ったね」と言われ、母からも「ちょっと痩せたよね」と言われました。
それから、さらに3ヶ月で、54kgまで減らしましたが、母には何も気づかれず、「3kg痩せたんだけど！！」って言ったら、「あんまりわかんなかった。前回のがインパクト大きい」と言われました。
標準体重くらい(bmiでいうと23？)までは変化が大きくて、標準体重ゾーンは、見た目のインパクトないのかなと思ったよ。
157cm maxで63kgまで増えてました。
61から62kgを行ったり来たりしてて、4ヶ月くらいで57kgまで戻して、久しぶりに親戚の叔母に会うと、「なんだか若返ったね」と言われ、母からも「ちょっと痩せたよね」と言われました。
それから、さらに3ヶ月で、54kgまで減らしましたが、母には何も気づかれず、「3kg痩せたんだけど！！」って言ったら、「あんまりわかんなかった。前回のがインパクト大きい」と言われました。
標準体重くらい(bmiでいうと23？)までは変化が大きくて、標準体重ゾーンは、見た目のインパクトないのかなと思ったよ。
42: 匿名 2026/07/22(水) 22:46:14
44: 匿名 2026/07/22(水) 22:50:09
>>1
私も同じくらいの背丈と体重
健康診断あったから何とか体重を自分なりに3ヶ月くらい？で5キロ？くらい落として検診会場に向かいました
前回より確か体重と腹周りがちょっとマイナスでした
41なんですが身長が伸びていて計り直されました（笑）
酢の飲み物や人間ドック推薦のお茶を飲んだりして意識してましたが、まだ結果が来てないので不安な毎日を探してます
今はまた好きに飲み食いしちゃってます（汗）
私も同じくらいの背丈と体重
健康診断あったから何とか体重を自分なりに3ヶ月くらい？で5キロ？くらい落として検診会場に向かいました
前回より確か体重と腹周りがちょっとマイナスでした
41なんですが身長が伸びていて計り直されました（笑）
酢の飲み物や人間ドック推薦のお茶を飲んだりして意識してましたが、まだ結果が来てないので不安な毎日を探してます
今はまた好きに飲み食いしちゃってます（汗）
49: 匿名 2026/07/22(水) 22:52:32
>>1
150cm71kgから61kgになっても家族同僚から気付かれず……自分でも印象全然変わらないと思う
でもスカートはくときおしり周りスンナリ入るのと腕時計が緩くなった
食事制限して、筋トレより有酸素運動してるから筋肉落ちてるかも
あと10kg痩せて更に筋トレしないと誰も気付かないだろうな〜
150cm71kgから61kgになっても家族同僚から気付かれず……自分でも印象全然変わらないと思う
でもスカートはくときおしり周りスンナリ入るのと腕時計が緩くなった
食事制限して、筋トレより有酸素運動してるから筋肉落ちてるかも
あと10kg痩せて更に筋トレしないと誰も気付かないだろうな〜
7: 匿名 2026/07/22(水) 22:21:01
筋肉ついてるんだから主の身長・体重で7kg程度じゃ
変わらないんじゃない？
私は169cmで体重重い時は59kgとかだから
4～5減れば明らかに違うよ
ただ食事制限だけで減った時と
筋トレもしてる時の見た目は全然違う
変わらないんじゃない？
私は169cmで体重重い時は59kgとかだから
4～5減れば明らかに違うよ
ただ食事制限だけで減った時と
筋トレもしてる時の見た目は全然違う
11: 匿名 2026/07/22(水) 22:21:30
3kgで周りに痩せた？と言われた
顔周りがスッキリした
3ヶ月で8kg痩せて実家に行ったら病気を疑われた
顔周りがスッキリした
3ヶ月で8kg痩せて実家に行ったら病気を疑われた
13: 匿名 2026/07/22(水) 22:22:10
私は1キロとか2キロでも服がきつくなったりゆるくなったりするから実感するよ。
BMI18.5くらい
BMI18.5くらい
14: 匿名 2026/07/22(水) 22:22:14
3kgかな。
フェイスラインと鎖骨が出て胸が小さくなった…
骨格ウェーブだからかも。
フェイスラインと鎖骨が出て胸が小さくなった…
骨格ウェーブだからかも。
15: 匿名 2026/07/22(水) 22:23:26
165cm 82キロから57キロまで落としたけど
65キロきってからやっと痩せた感が出たよ
骨ストだからかな
65キロきってからやっと痩せた感が出たよ
骨ストだからかな
16: 匿名 2026/07/22(水) 22:24:01
164cm88キロ→70キロ(今)
さすがに20キロ近く落とすと服のサイズも変わってくるしお腹の厚みが薄くなったなあ、って思うよ
まだまだダイエット頑張ります
さすがに20キロ近く落とすと服のサイズも変わってくるしお腹の厚みが薄くなったなあ、って思うよ
まだまだダイエット頑張ります
23: 匿名 2026/07/22(水) 22:28:17
1.2キロでもかなり違うなと思うよ。
157センチ 61キロの40歳だけど、食事管理と運動で2キロ痩せたけど2キロでもあ、顔違うなと思うもん
157センチ 61キロの40歳だけど、食事管理と運動で2キロ痩せたけど2キロでもあ、顔違うなと思うもん
28: 匿名 2026/07/22(水) 22:33:03
今やっとなので6キロ。
3ヶ月で6キロ減しました。
夏服の去年とあきらかに着心地も見た目も違う。
周りからも痩せたとほっといても言われる。
6キロ痩せてからはそこから減らなくて困ってます。
1キロ内を同じ数字行ったりきり繰り返し中。
3ヶ月で6キロ減しました。
夏服の去年とあきらかに着心地も見た目も違う。
周りからも痩せたとほっといても言われる。
6キロ痩せてからはそこから減らなくて困ってます。
1キロ内を同じ数字行ったりきり繰り返し中。
33: 匿名 2026/07/22(水) 22:36:35
7㎏なら服の余裕感かなり違うと思うけどな
私も今同じでマイナス7㎏状態だけどもうわかるよ
私も今同じでマイナス7㎏状態だけどもうわかるよ
34: 匿名 2026/07/22(水) 22:36:57
私の場合かなり鏡でチェックしてるから1キロでもわかった
おお！！！てなったのは5キロ
周りから痩せたの気づかれたのは8キロ減った時
おお！！！てなったのは5キロ
周りから痩せたの気づかれたのは8キロ減った時
45: 匿名 2026/07/22(水) 22:50:12
自分では気付きにくいよ
職場の人とか周りに言われて気付き
そう言えば服がゆるゆるになったし〜とか
若い頃に着てた服を出して着てみたら着られるようになってた
すごく感動したよ
職場の人とか周りに言われて気付き
そう言えば服がゆるゆるになったし〜とか
若い頃に着てた服を出して着てみたら着られるようになってた
すごく感動したよ
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