地味ダイエット
1: 匿名 2026/07/23(木) 00:15:44
地味〜に続けているダイエットはありますか？
私は職場で1番遠いトイレまで歩いて行っています
私は職場で1番遠いトイレまで歩いて行っています
22: 匿名 2026/07/23(木) 01:00:52
3: 匿名 2026/07/23(木) 00:16:37
車を持たない
買い物は徒歩か自転車だから大変だけど絶対に車生活を始めたら太ると確信してる
買い物は徒歩か自転車だから大変だけど絶対に車生活を始めたら太ると確信してる
7: 匿名 2026/07/23(木) 00:17:27
ご飯の量(グラム)測る
おやつは食べていいけど3時前後に200kcalまで
1食ごはんを豆腐に置き換える (夜が効く)
おやつは食べていいけど3時前後に200kcalまで
1食ごはんを豆腐に置き換える (夜が効く)
13: 匿名 2026/07/23(木) 00:19:39
YouTubeで見た腹とかもも痩せダイエット運動を数ヶ月続けてます
効果は見た目あんまり分かりませんが、無理ない範囲で続けてます
やらないよりはいいかなと自分に言い聞かせてます
効果は見た目あんまり分かりませんが、無理ない範囲で続けてます
やらないよりはいいかなと自分に言い聞かせてます
15: 匿名 2026/07/23(木) 00:24:24
歯磨きしながらつま先立ちや片足バランス
23: 匿名 2026/07/23(木) 01:05:25
お菓子やスイーツなど甘い物は摂らない。珈琲もブラック。どうしても食べたくなったらバナナやリンゴを食べる。
運動はしたくないからしてないのに、まだ2ヶ月だけど顔とお腹周りがスッキリしてデニムのウエストがゆるくなった。
今までどれだけ甘い物でカロリーとってたんだろ…w
運動はしたくないからしてないのに、まだ2ヶ月だけど顔とお腹周りがスッキリしてデニムのウエストがゆるくなった。
今までどれだけ甘い物でカロリーとってたんだろ…w
26: 匿名 2026/07/23(木) 01:44:30
元体重の0.3%ずつゆっくり痩せるって予定でやってる
32: 匿名 2026/07/23(木) 06:08:00
テレビ見ながらストレッチポールをやったりスクワットしてる。CMになったらその間スクワット。
35: 匿名 2026/07/23(木) 06:35:11
ペットボトルのジュース買わない
ものすごく太ってた時も買わなかった
糖尿病になりたくないから
ものすごく太ってた時も買わなかった
糖尿病になりたくないから
39: 匿名 2026/07/23(木) 07:33:15
1日1回、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ6分間。
食後、血糖値の上昇を抑えるためにすぐ部屋の中をYouTubeとかTiktok見ながらながら歩き。
後は食事改善。
今3ヶ月目で6キロ減。
食後、血糖値の上昇を抑えるためにすぐ部屋の中をYouTubeとかTiktok見ながらながら歩き。
後は食事改善。
今3ヶ月目で6キロ減。
40: 匿名 2026/07/23(木) 07:58:46
お菓子食べすぎたなって日は、夕飯の米を抜いてる。
大抵はお煎餅の食べすぎだし、炭水化物同士ってことで。
大抵はお煎餅の食べすぎだし、炭水化物同士ってことで。
41: 匿名 2026/07/23(木) 08:00:10
足つぼ付き青竹踏み
駅では階段を使う
駅では階段を使う
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