【究極のダイエット】ワイの1日の食事メニューがこちら

まとめ · 2026/06/19 15:00 · ♡ 0コメント 0

https://matome-alpha.com/all_r

1: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:08:28 ID:xKAn2e820.net

(朝)
玄米
卵×2
鮭

14: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:14:16 ID:ZmF7je4W0.net

なんでダイエットするやつってトレーニーみたいな食事するの？

4: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:09:54 ID:AWN2fLft0.net

（合間におやつ）
カロリーメイト3箱

6: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:11:20 ID:Pbs4b1H10.net

摂取カロリーなんぼや

7: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:12:08 ID:xKAn2e820.net

>>6
たぶん2200くらいや

8: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:12:09 ID:X4RKfPjv0.net

効果出たんか？

9: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:12:44 ID:xKAn2e820.net

>>8
いまのとこ1か月で-5kgペース

17: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:14:41 ID:KYgWAlN60.net

リバウンドするやつやん

25: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:18:31 ID:qZKdtE3d0.net

ワイは
朝
納豆ご飯
プロテイン
昼
蕎麦
夜
焼いた鶏胸肉
キャベツ
米
これで週2ジムやけど痩せない
ちょっと油断して昼に定食とか食うと太る

33: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:25:24 ID:AagA3Nlc0.net

>>25
ワイとにてるわ普段の努力は報われへんけどちょっとした油断は例外なく影響するよなこれなんなんやろ

39: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:32:27 ID:kxRpIMw+0.net

続けられるか？
俺も最初は鶏むね肉だけで美味いし余裕だろって思ってたけど無理だったわ

20: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:15:52 ID:HXLgBOFb0.net

>>17
どこがやねん
PFCバランスええからむしろ最適や

27: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:21:07 ID:AagA3Nlc0.net

ワイは今年一月から
毎日白米と麦1合:1合を1日かけて食べてる
おかずはサバをメインに適当に
ビリーブートキャンプを週3でやってるけど体重全然落ちひんわ
基本酒もタバコもやめたんやけどなぁ

41: それでも動く名無し 2026/06/16(火) 22:32:42 ID:43rVS6x/0.net

脂質もある程度取らんとあかんで

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