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ジョギングって意味ある?ない?どっち?

まとめ · 2026/06/07 07:00 · 7PV · 0コメント 0
1: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:18:26 ID:YNVv
痩せるのに意味あるか?

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4: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:18:56 ID:0WbI
やってる感はあるから
意味ある

6: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:19:18 ID:YNVv
>>4
確かにやってる感は半端ないな

2: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:18:39 ID:7nBj
あるよ

3: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:18:45 ID:g9Xw
意味はあるやろ

5: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:19:05 ID:p0q5
何日目や

7: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:19:38 ID:P1sa
摂取カロリー減らして
消費カロリー増やせば良いだけだろ

10: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:20:24 ID:YNVv
>>7
こういうのええわほんま
ジョギングの有無に関して聞いてるんや
食わなけりゃ痩せるなんて当たり前のことやんけ

8: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:20:09 ID:TYI0
目的によってやろ
心肺機能の向上
ストレス解消や気分改善
持久力向上
消費カロリー増加によるダイエット補助 とか

12: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:21:15 ID:6SZq
そうやって意味ある意味ない調べてるうちに
敵はもうジョギング始めてるんやで

19: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:23:14 ID:YNVv
>>12
いつもダイエットスレ立てるとジョギングなんて意味ないっていう奴が多数現れる

13: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:21:20 ID:umc9
意味ないことはないやろ

14: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:21:48 ID:g9Xw
運動してる時点で意味はある
ウォーキングだろうとランニングだろうとジョギングだろうと

16: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:22:12 ID:3WDb
どのように痩せてくかも大事よな
ジョギングは変なやり方すると筋肉減らすから少しだけ頭が要る気がする??

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18: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:22:42 ID:YNVv
>>16
こういうのよく聞くよな
筋トレしてジョギングしても筋肉付かないんか?

21: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:24:08 ID:Nzmw
1時間は走ればね

22: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:24:10 ID:vbGZ
就職してから運動不足で太ったころ、3ヶ月ジョギングしたら10キロやせた

25: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:24:22 ID:YNVv
>>22
何キロ走った?

26: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:24:56 ID:TYI0
目的が分からんからなぁ
体力つけたいだけ
筋力も付けたいだけ
ダイエットしたいだけ
何したいん?

27: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:25:09 ID:PoqF
意外とみんな知らんけど脂肪より筋肉のが重い
走っても普通に食ってたら逆に体重増えるパターンもある
食事も大事やな

34: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:28:01 ID:9jYE
ある程度やった人ならともかく
運動初心者ならダイエットと筋トレ両立するやろ
最速で体重おとすではないけど

37: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:29:10 ID:y1kh
>>34
筋トレ初心者のボーナス期間は両立するな

38: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:30:07 ID:TYI0
こんなどうでもいい議論してる時点で5kmくらい走れてそう

41: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:32:41 ID:y1kh
目的によるわな
体重減らしたい体脂肪率落としたい→意味あるから走れ
見た目をよくしたい筋肉量増やしたい→基本は食事管理で場合によっては走れ

39: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:32:36 ID:sJIh
体重減らすなら、ジョギング+食事制限ぐらいが丁度いいんじゃない?
と思ったら筋力落ちるんか

44: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:36:31 ID:pIKu
ジョギング自体は意味がある
ちょっとやってすぐ満足して辞めるようだと意味がない

47: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:38:37 ID:54EX
サイクリングは意味あるんかな

50: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:39:38 ID:y1kh
>>47
もちろん意味あるで
バイクがいいかランがいいか歩くのがいいか水泳がいいかは好みやと思う

59: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:46:34 ID:EVU6
デブは膝を痛めるから自転車
年寄りの悩みで膝の痛みは多い。
膝は消耗品

48: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:38:43 ID:u00X
筋トレして追い込んでアフターバーンしてるなと感じる時に走れ

54: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:41:16 ID:Ib5P
何でも継続することが結果出る秘訣やからな
大抵の人は続けられてないから結果出てないからな

60: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:46:34 ID:4dlI
継続的にボチボチの距離走るのがええんやろうけど
たまに限界までの距離走るのって健康効果ありますか

75: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:50:05 ID:ScEd
ジョギングは痩せやすい体にはなるけど、実感しやすいのは腹筋とかで脂肪燃焼させる方じゃね?

35: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:28:17 ID:3WDb
ジョギングはカロリー減らすブーストとして使える
けどプロテイン飲まなかったり筋トレせずにジョギングすると筋肉やたら減ってく(経験済)から怖いンゴ

36: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:28:31 ID:RGPG
消費カロリー増やす←これだけでダイエットに意味あるけど

64: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:47:32 ID:00ES
エアロバイクとかいう超高級洗濯物干し

66: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 10:48:00 ID:qgtA
>>64
あかん笑える
そうなってまった

213: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 12:14:24 ID:bwit
痩せたいなら他の人が言ってるように減量一択
運動だけ始めても消費されたエネルギーを補う形で
さらにバクバク食べることになる

202: 名無しさん@おーぷん 2026/06/02(火) 11:52:27 ID:54EX
ご飯減らすかあ

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